天若光
作詞：蕭煌奇 作曲：蕭煌奇 編曲：胡官宏
這條路是咱走過的路 這個夢是咱要完成的夢
一世人快樂悲傷的代誌永遠講不完 這段情永永遠遠沒改變
＊咱的手就要一直牽緊緊 咱的心嘛永遠都同款
一世人咱要找尋的幸福期待跟未來 等咱用時間跟堅持甲換倒轉來
＃無論環境安怎改變 不管命運安怎安排 咱愛靠咱的雙手來打開咱頭頂的一片天
無論經過多少錯誤 經過多少的奔波 我相信黑暗的背後總是會出日頭
△天若光 日頭若是照到阮 黑暗嘛 就會離阮越來越遠
天若光 鳥隻若是叫著阮 自由啊 就會帶咱攀過每一座山
天若光 咱什麼攏嘛不用驚 光明啊 在頭前等咱來行
|
鳳梨泡溫水，甜嘴不刮嘴
講起討吉祥、招喜氣，恐怕沒一樣水果比得過鳳梨。別名「菠蘿」
2008年7月14日 星期一
2008年3月9日 星期日
注意生活小代誌
根據長期研究發現，以下這9項看似輕微的生活小代誌，可能會讓糖尿病罹患率大大飆高！
1.每天看電視超過2小時...提高14％罹患率
Why：因為看電視的 時間越長，表示妳 活動的時間縮短，哈佛護理 健康研究中心發現，經常長時間看電視的 女性，肥胖機率比一般人高23％，糖尿病發生率也多了14％。
解決之道：縮減看電視的時間，1週最好不要超過 10個小時，這樣就可以減少43％的患病危機。
2.1 天最少喝1瓶汽水...提高83％罹患率
Why：因為汽水類的甜飲料含有過多的熱量，一不小心就讓妳發胖，參與研究的 女性有人每天固定喝1瓶或1瓶以上的汽水甜飲，4年來增加了 4公斤 。
解決之道：把汽水、奶茶、可樂換成白開水、低卡飲料，最好可以改成無糖茶飲，研究證實可以減低糖尿病罹患率。
3.經常不吃早餐 ...提高30-50％罹患率
Why：早上沒有進食會刺激體內某種荷爾蒙，它會讓妳更飢餓，下一餐吃得更多，不知不覺就變胖了。
解決之道：哈佛大學建議，早上吃1 份高纖穀物(如全麥麵包）搭配低脂牛奶，再加1份水果更好。因為研究發現，糖尿病初期病患多吃高纖穀物對胰島素控制很有效，持續下來可以降低72％的威脅。
4.有事沒事就感到沮喪不已...提高23％罹患率
Why ：沮喪會誘發身體中與糖尿病相關的化學物質作用，提高糖尿病的發生率。
解決之道： 美國杜克大學研究指出，1週健走3次，每次30分鐘，能改善憂鬱症狀，讓心情好轉喔！
5.不管體重是不是標準，只要腰圍過粗...提高330 ％罹患率
Why：科學家認為腹部 脂肪會 製造出抵抗胰島素的細胞， 美國心臟協會建議女性腰圍應該低於35吋。
解決之道：專家表示，每次做半小時到1小時的 預防 心血管疾病運動，每週3-5次，對消除腹部肥油的功效比節食更棒。
6. 時常失眠、半夜醒來後無法入睡...提高98％罹患率
Why ：半夜經常睡不著會讓妳睡眠不足，導致胰島素生成不足，引起糖尿病。
解決之道：中午過後避免飲用含咖啡因的飲料，睡前不要看電視或喝酒，因為電視和咖啡因會刺激神經 系統，讓妳難以入眠，酒精則是會讓妳睡不安穩、半夜常常醒過來喔！
睡眠醫學醫師克爾莎建議，可以試試做瑜珈，因為研究發現做45分鐘輕柔的瑜珈，可以入睡更快、睡得更沈。
7.1週吃速食超過2次 ...提高100％罹患率
Why：因為速食會讓妳體重增加！1份美國明尼蘇達州大學長達15年的研究指出，經常吃速食的人平均比一般人胖 4 公斤 ，還會因此阻礙胰島素分泌。
解決之道：減少份量，點小份的漢堡與薯條，漢堡不夾起士，最好是改成只加蜂蜜芥末醬的烤雞三明治，順便把附餐飲料換成低卡茶飲。
8. 壓力太大...提高184％罹患率
Why：身體 製造 胰島素和葡萄糖的功能，明顯會受到壓力的影響喔！
解決之道：每天 放鬆10-15分鐘，按摩一下、做做瑜珈或閉上眼睛做幾個深呼吸。美國杜威大學108個臨床實驗就發現了... 放鬆肌肉和深呼吸可以有效降低血糖。
9. 食用太多精製加工肉品（香腸、熱狗、培根）...提高43％罹患率
Why：哈佛大學研究人員表示，這些精製肉品添加的防腐劑會破壞製造胰島素的細胞，導致胰島素短缺，造成血糖升高。
解決之道：把食用次數降到1週1次以下，或改吃未經加工的肉，就可以降低罹患率。
1.每天看電視超過2小時...提高14％罹患率
Why：因為看電視的 時間越長，表示妳 活動的時間縮短，哈佛護理 健康研究中心發現，經常長時間看電視的 女性，肥胖機率比一般人高23％，糖尿病發生率也多了14％。
解決之道：縮減看電視的時間，1週最好不要超過 10個小時，這樣就可以減少43％的患病危機。
2.1 天最少喝1瓶汽水...提高83％罹患率
Why：因為汽水類的甜飲料含有過多的熱量，一不小心就讓妳發胖，參與研究的 女性有人每天固定喝1瓶或1瓶以上的汽水甜飲，4年來增加了 4公斤 。
解決之道：把汽水、奶茶、可樂換成白開水、低卡飲料，最好可以改成無糖茶飲，研究證實可以減低糖尿病罹患率。
3.經常不吃早餐 ...提高30-50％罹患率
Why：早上沒有進食會刺激體內某種荷爾蒙，它會讓妳更飢餓，下一餐吃得更多，不知不覺就變胖了。
解決之道：哈佛大學建議，早上吃1 份高纖穀物(如全麥麵包）搭配低脂牛奶，再加1份水果更好。因為研究發現，糖尿病初期病患多吃高纖穀物對胰島素控制很有效，持續下來可以降低72％的威脅。
4.有事沒事就感到沮喪不已...提高23％罹患率
Why ：沮喪會誘發身體中與糖尿病相關的化學物質作用，提高糖尿病的發生率。
解決之道： 美國杜克大學研究指出，1週健走3次，每次30分鐘，能改善憂鬱症狀，讓心情好轉喔！
5.不管體重是不是標準，只要腰圍過粗...提高330 ％罹患率
Why：科學家認為腹部 脂肪會 製造出抵抗胰島素的細胞， 美國心臟協會建議女性腰圍應該低於35吋。
解決之道：專家表示，每次做半小時到1小時的 預防 心血管疾病運動，每週3-5次，對消除腹部肥油的功效比節食更棒。
6. 時常失眠、半夜醒來後無法入睡...提高98％罹患率
Why ：半夜經常睡不著會讓妳睡眠不足，導致胰島素生成不足，引起糖尿病。
解決之道：中午過後避免飲用含咖啡因的飲料，睡前不要看電視或喝酒，因為電視和咖啡因會刺激神經 系統，讓妳難以入眠，酒精則是會讓妳睡不安穩、半夜常常醒過來喔！
睡眠醫學醫師克爾莎建議，可以試試做瑜珈，因為研究發現做45分鐘輕柔的瑜珈，可以入睡更快、睡得更沈。
7.1週吃速食超過2次 ...提高100％罹患率
Why：因為速食會讓妳體重增加！1份美國明尼蘇達州大學長達15年的研究指出，經常吃速食的人平均比一般人胖 4 公斤 ，還會因此阻礙胰島素分泌。
解決之道：減少份量，點小份的漢堡與薯條，漢堡不夾起士，最好是改成只加蜂蜜芥末醬的烤雞三明治，順便把附餐飲料換成低卡茶飲。
8. 壓力太大...提高184％罹患率
Why：身體 製造 胰島素和葡萄糖的功能，明顯會受到壓力的影響喔！
解決之道：每天 放鬆10-15分鐘，按摩一下、做做瑜珈或閉上眼睛做幾個深呼吸。美國杜威大學108個臨床實驗就發現了... 放鬆肌肉和深呼吸可以有效降低血糖。
9. 食用太多精製加工肉品（香腸、熱狗、培根）...提高43％罹患率
Why：哈佛大學研究人員表示，這些精製肉品添加的防腐劑會破壞製造胰島素的細胞，導致胰島素短缺，造成血糖升高。
解決之道：把食用次數降到1週1次以下，或改吃未經加工的肉，就可以降低罹患率。
2008年2月18日 星期一
【咖啡新觀念】
「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。
但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
抗憂鬱》
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
控制體重》
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
促進消化》
咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
利尿》
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
改善便秘》
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
降低患腸癌或直腸癌的機率》
咖啡含有天然抗氧化物。
止痛》
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 （可減緩偏頭痛 YaHui）
增強身體敏捷度》
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
降低得膽結石的機會》
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。
此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
※咖啡對身體的危害
※ 哪些人應該少喝咖啡？
當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
•發育中的兒童
•懷孕期間
•正在授乳的婦女
•老年人
•空腹前（或飯前）
•腹瀉者
•胃酸過多的人
•患有胃及十二指腸胃潰瘍者
•患有腸道過敏症候群者
•抽煙的人
•喝酒之後
•容易失眠的人
•有精神方面疾病的人
•正在服用鎮定劑的人
•應限制鉀攝取的腎臟病
咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。
但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
抗憂鬱》
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
控制體重》
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
促進消化》
咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
利尿》
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
改善便秘》
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
降低患腸癌或直腸癌的機率》
咖啡含有天然抗氧化物。
止痛》
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 （可減緩偏頭痛 YaHui）
增強身體敏捷度》
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
降低得膽結石的機會》
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。
此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
※咖啡對身體的危害
※ 哪些人應該少喝咖啡？
當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
•發育中的兒童
•懷孕期間
•正在授乳的婦女
•老年人
•空腹前（或飯前）
•腹瀉者
•胃酸過多的人
•患有胃及十二指腸胃潰瘍者
•患有腸道過敏症候群者
•抽煙的人
•喝酒之後
•容易失眠的人
•有精神方面疾病的人
•正在服用鎮定劑的人
•應限制鉀攝取的腎臟病
2008年2月11日 星期一
十二生肖財運和機會
鼠 應酬帶來合作機會
太歲氣息中，不乏因人際關係而出現的財利，代表可以藉著應酬，營造職場能量，進而營造財利。換言之，這是個辛苦有成的流年，職場能量、人際關係與自我努力，缺一不可；沒有不勞而獲，經過努力後，結果肯定是「名利雙收」。由於老鼠是今年的太歲財祿吉星，因此可以為雇主或合夥人帶來旺盛的財運。
牛 投資獲利有限 避免孤注一擲
「歲合吉星」高照，雖然為牛族帶來好運，不過財利運卻未必。因為這是以「分享」為主要氣息的流年，事業也可藉著互助分享資源，營造更多周邊效益。雖然劫財星在牛族們的流年運勢中並不強勢，而「歲合現象」也讓偏財祿吉星獲得鞏固，但牛族整體流年氣勢相當衰弱，即便市場財利活絡，投資效應依然有限。
虎 研究後再下手 保守標的最適合
就太歲五行氣數而言，老虎流年偏財星的確高掛，但由於此顆偏財吉星氣勢頗衰弱，如果沒有良好投資計畫，很容易白忙一場。加上天狗、天逢與吊客的歲煞作祟，再怎麼聰明的老虎，都容易人云亦云。因此，投資前最好認識市場，明確定出停利與停損點。經商買賣者，對擴充事業宜再三評估。
兔 年輕人保守 中老年者可出擊
正財星與偏財星雙雙告急，投資求財力不從心，宜先計畫再行動，充分了解市場脈動，才不易陷入矛盾與掙扎，也能避開追高殺低。因此，若要在商場衝刺，就得做好事前規畫，再按圖索驥執行，並隨時檢討。紅色的衣物與飾物，以及小龍（蛇）造型的項鍊，將會為兔族帶來極大的幸運。
龍 沒有偏財 努力賺錢卡實在
龍族們在鼠年需要提防不只是意外血光與疾病，破財的現象也忽視不得。雖然「三合吉星」的吉利現象頗鮮明，不過由於劫財星與財祿吉星出現在同一宮位，理財也宜謹慎。經商買賣的企業族，對員工的獎勵不要吝嗇；合夥事業者，則宜用更寬容的心對待事業夥伴；股市投資者，不要忽略激烈回檔的逢低承接。
蛇 謹慎理財 否則錢進不了口袋
雖然傳統農民曆上對蛇族流年運，是喜悅而亮眼，不過從政餘天星看來，蛇族本命宮位在鼠年出現代表壓力的土星，加上「劫煞星」肆虐，如果沒有確實落實規畫，亟容易勞碌後一無所獲。今年蛇族辛勞與收穫也難成正比。另外，無謂的花費，尤其是裝扮門面適可而止。股市投資求財，原物料類股助益較多。
馬 投資保本最重要
由於缺乏財利吉星，將會是空有理想及機會，財利卻不容易營造的一年。經商買賣者，在自信滿滿的五行氣數下，最直接考慮到的是拓展商機與版圖，不過缺乏紮實的計畫與後盾，加上財利吉星力道並不如預期，雖然可成功贏得市場肯定，但獲利將少得可憐。投資求財者，也要未雨綢繆，抱持「進可攻，退可守」。
羊 易紙上富貴
在凶星化明為暗的流年中，以傳統模式追求財利，事倍功半。因為豐碩財利只是表象，隱藏其中的危機與劫財，才是可怕。若能將今年的投資買賣方向與策略定調在以避險為主，是最好的，因為劫財星在暗中虎視眈眈，準備肆虐，在這樣的流年中投資求財，稍有不慎亟容易成為「代罪羔羊」。
猴 注意海外投資機會
值得打拼，因為太歲磁場中不斷浮現「機會」；但由於流年財利吉星處於鬆散狀態，如果打拼目的是追逐立竿見影的財利，恐怕就要大失所望。經商買賣者，若想要財源廣進，就得需要更多耐心、活絡且密集的商業廣告，擴大生存範圍，因為淺水無大魚。換言之，宜將活絡「機會」作大，甚至將財利觸角伸向海外。
雞 創業不可行 投資以長線為主
「財源吉星」具有生財、旺財的力量與義務，但可惜的是，由於「財利吉星」在鼠年缺席，即便擁有才華及創意，恐怕也會無用武之地。由此看來，這不是創業的流年。如果你是企業主，投資並非追求短線財利，不妨盡情發揮理想與創意，但一定要有圓滿的計畫和銀子，真正獲利時間點將在兩年後。
狗 團隊合作賺錢更容易
「財源吉星」與「財利吉星」同步活躍，讓狗族有機會營造財利。但太歲五行氣數變化，隱藏著不易察覺的「劫財星」氣息。換言之，狗族們雖然能賺到預期中的財利，不過得大費周章。換個角度來說，群策群力共同取財，力量愈大，獲利也愈豐碩。股市投資的狗族們，相信專業，遠比親自操盤要來得有利。
豬 避免追高殺低搶明牌
台灣諺語「人多好做事，人少好分錢」，這也是豬仔們在鼠年運勢中的有趣寫照。意味人際關係雖然活絡，但財利運卻不利。雖與頻繁的交際有關，但真正的原因應該是豬仔們的「財祿吉星」受到沖剋，而不巧的是「財源吉星」的氣勢也顯得相當鬆散，因此豬仔們除了要妥善理財外，也宜謹慎投資。
太歲氣息中，不乏因人際關係而出現的財利，代表可以藉著應酬，營造職場能量，進而營造財利。換言之，這是個辛苦有成的流年，職場能量、人際關係與自我努力，缺一不可；沒有不勞而獲，經過努力後，結果肯定是「名利雙收」。由於老鼠是今年的太歲財祿吉星，因此可以為雇主或合夥人帶來旺盛的財運。
牛 投資獲利有限 避免孤注一擲
「歲合吉星」高照，雖然為牛族帶來好運，不過財利運卻未必。因為這是以「分享」為主要氣息的流年，事業也可藉著互助分享資源，營造更多周邊效益。雖然劫財星在牛族們的流年運勢中並不強勢，而「歲合現象」也讓偏財祿吉星獲得鞏固，但牛族整體流年氣勢相當衰弱，即便市場財利活絡，投資效應依然有限。
虎 研究後再下手 保守標的最適合
就太歲五行氣數而言，老虎流年偏財星的確高掛，但由於此顆偏財吉星氣勢頗衰弱，如果沒有良好投資計畫，很容易白忙一場。加上天狗、天逢與吊客的歲煞作祟，再怎麼聰明的老虎，都容易人云亦云。因此，投資前最好認識市場，明確定出停利與停損點。經商買賣者，對擴充事業宜再三評估。
兔 年輕人保守 中老年者可出擊
正財星與偏財星雙雙告急，投資求財力不從心，宜先計畫再行動，充分了解市場脈動，才不易陷入矛盾與掙扎，也能避開追高殺低。因此，若要在商場衝刺，就得做好事前規畫，再按圖索驥執行，並隨時檢討。紅色的衣物與飾物，以及小龍（蛇）造型的項鍊，將會為兔族帶來極大的幸運。
龍 沒有偏財 努力賺錢卡實在
龍族們在鼠年需要提防不只是意外血光與疾病，破財的現象也忽視不得。雖然「三合吉星」的吉利現象頗鮮明，不過由於劫財星與財祿吉星出現在同一宮位，理財也宜謹慎。經商買賣的企業族，對員工的獎勵不要吝嗇；合夥事業者，則宜用更寬容的心對待事業夥伴；股市投資者，不要忽略激烈回檔的逢低承接。
蛇 謹慎理財 否則錢進不了口袋
雖然傳統農民曆上對蛇族流年運，是喜悅而亮眼，不過從政餘天星看來，蛇族本命宮位在鼠年出現代表壓力的土星，加上「劫煞星」肆虐，如果沒有確實落實規畫，亟容易勞碌後一無所獲。今年蛇族辛勞與收穫也難成正比。另外，無謂的花費，尤其是裝扮門面適可而止。股市投資求財，原物料類股助益較多。
馬 投資保本最重要
由於缺乏財利吉星，將會是空有理想及機會，財利卻不容易營造的一年。經商買賣者，在自信滿滿的五行氣數下，最直接考慮到的是拓展商機與版圖，不過缺乏紮實的計畫與後盾，加上財利吉星力道並不如預期，雖然可成功贏得市場肯定，但獲利將少得可憐。投資求財者，也要未雨綢繆，抱持「進可攻，退可守」。
羊 易紙上富貴
在凶星化明為暗的流年中，以傳統模式追求財利，事倍功半。因為豐碩財利只是表象，隱藏其中的危機與劫財，才是可怕。若能將今年的投資買賣方向與策略定調在以避險為主，是最好的，因為劫財星在暗中虎視眈眈，準備肆虐，在這樣的流年中投資求財，稍有不慎亟容易成為「代罪羔羊」。
猴 注意海外投資機會
值得打拼，因為太歲磁場中不斷浮現「機會」；但由於流年財利吉星處於鬆散狀態，如果打拼目的是追逐立竿見影的財利，恐怕就要大失所望。經商買賣者，若想要財源廣進，就得需要更多耐心、活絡且密集的商業廣告，擴大生存範圍，因為淺水無大魚。換言之，宜將活絡「機會」作大，甚至將財利觸角伸向海外。
雞 創業不可行 投資以長線為主
「財源吉星」具有生財、旺財的力量與義務，但可惜的是，由於「財利吉星」在鼠年缺席，即便擁有才華及創意，恐怕也會無用武之地。由此看來，這不是創業的流年。如果你是企業主，投資並非追求短線財利，不妨盡情發揮理想與創意，但一定要有圓滿的計畫和銀子，真正獲利時間點將在兩年後。
狗 團隊合作賺錢更容易
「財源吉星」與「財利吉星」同步活躍，讓狗族有機會營造財利。但太歲五行氣數變化，隱藏著不易察覺的「劫財星」氣息。換言之，狗族們雖然能賺到預期中的財利，不過得大費周章。換個角度來說，群策群力共同取財，力量愈大，獲利也愈豐碩。股市投資的狗族們，相信專業，遠比親自操盤要來得有利。
豬 避免追高殺低搶明牌
台灣諺語「人多好做事，人少好分錢」，這也是豬仔們在鼠年運勢中的有趣寫照。意味人際關係雖然活絡，但財利運卻不利。雖與頻繁的交際有關，但真正的原因應該是豬仔們的「財祿吉星」受到沖剋，而不巧的是「財源吉星」的氣勢也顯得相當鬆散，因此豬仔們除了要妥善理財外，也宜謹慎投資。
2008年2月7日 星期四
2008年1月23日 星期三
父母別相信 「不要輸在起跑點」
人生這麼長，永遠學不完，只要觀念對了，價值觀對了，而且擁有健康的體魄、可以活很久，就可以學很多東西。做父母親的，一定要把眼光放遠一點。
很多父母親都想要知道，怎樣讓孩子更聰明。其實父母親應該讓孩子更有毅力，碰到挫折能爬起來。現在的孩子都不能接受挫折，一碰到挫折就倒下去；我只要求我的孩子兩件事，就是有毅力和有耐力，這樣就一定會成功。
很多父母親都想要知道，怎樣讓孩子更聰明。其實父母親應該讓孩子更有毅力，碰到挫折能爬起來。現在的孩子都不能接受挫折，一碰到挫折就倒下去；我只要求我的孩子兩件事，就是有毅力和有耐力，這樣就一定會成功。
2008年1月10日 星期四
訂閱：
文章 (Atom)